目前分類:輕瑜珈/中醫養生 (7)

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在彼此支持卻又獨立的放鬆中休息—靜瑜珈

一對二的私人小班,沒有太多的話語,只有透過輔具幫助你在一個姿勢中停留,並引導你覺知身體的各部位。
 
在這個課程,你能夠不斷練習與身體更細緻的溝通,也因此你和身體的關係會更親密。
 
而長時間的停留在一個修復姿勢,能夠幫助每一個人恢復能量,或是得到短暫真正的休息。
 
 
【修復瑜珈小百科】
「精力不足、病後初癒時特別適合練習修復姿式……大多數的修復姿式改編自標準的瑜珈姿式,練習修復姿式時你不用出力,有椅子、毯子或墊而等各種輔具支撐著身體。由於身體有所支撐,你不必花力氣就能得到能量;你把自己擺在一種姿式裡接受能量。」
 ----
以上摘自"瑜珈 身心靈合一之旅"一書。


 

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課程已為您精心挑選專業輔具:瑜珈長抱枕、瑜珈磚、瑜珈毯*2、薰衣草眼枕。

請同學自備瑜珈墊及小毛巾,若天冷,請自備蓋毯。

上課日期:
每期八堂 3/9(三)、3/16(三)、3/23(三)、3/30(三)、4/6(三)、4/13(三)、4/20(三)、4/27(三)

◎早上班 每周三11:00am~12:15pm
◎下午班 每周三下午 ​​2:00pm~3:15pm


上課地點:永和教室-新北市永和區保福路二段88巷19號<女巫藥草園永和門市> (教室地點請看這)

費用:一期八堂 $4800/人(本費用不含瑜珈用品,並請自備瑜珈墊、小毛巾、天冷時蓋毯)

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一對一,SPA級的專屬享受 ​—靈氣瑜珈
這項療程的靈感是來自於一位罹患肺線癌的媽媽,她來到我的教室,希望透過瑜珈讓身體更健康。有一次我試著讓這位媽媽做修復瑜珈,並在過程中給予靈氣,一試之後,她感到非常的放鬆滋養,因為這讓因為在進行標靶治療而夜夜失眠的她,在一周一次的療程中能夠真正的放鬆、並有一小段短暫而深沉的睡眠,讓她更有力量去和疾病共處。
 
本課程當中,會使用各種輔具幫助你進入修復姿勢,因為有輔具的幫具,在過程中,你能夠更覺知身體的緊張處,並將呼吸帶到那些需要你關注的地方,再輔與靈氣的協助,可說是你和靈氣一起合作,共同幫助身體恢復平衡。
 
【靈氣小百科】
 「靈氣治療」主要是透過靈氣協助能量的平衡,在療程中靈氣由治療師透過雙手傳達出,你的身體將自然的引導靈氣進入。當靈氣來臨時,會有相當的安撫感,能夠協助身體放鬆,讓頭腦暫時休息;靈氣也有助於給予力量、增加創造力。

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教室現場已為您精心挑選並準備專業輔具可以使用:瑜珈長抱枕、瑜珈磚、瑜珈毯*2、薰衣草眼枕,請同學自備瑜珈墊及小毛巾,若天冷,請自備蓋毯。


一對一 可預約時段:
1.每周三早上班
(已額滿)
2.每周三下午班
3.每周四早上班
4.每周四晚上班
(需三天前預約報名)
時間:
早上班:11:00~12:30
下午班:2:30~4:00
晚班:7:30~9:00


上課地點:永和教室-新北市永和區保福路二段88巷19號<女巫藥草園永和門市> (教室地點請看這)

費用:
單次預約: $1500/ 人
預約一期(四堂):優惠  
$4800/人 

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一對一,SPA級的專屬享受 ​—靈氣瑜珈

 
這項療程的靈感是來自於一位罹患肺線癌的媽媽,她來到我的教室,希望透過瑜珈讓身體更健康。有一次我試著讓這位媽媽做修復瑜珈,並在過程中給予靈氣,一試之後,她感到非常的放鬆滋養,因為這讓因為在進行標靶治療而夜夜失眠的她,在一周一次的療程中能夠真正的放鬆、並有一小段短暫而深沉的睡眠,讓她更有力量去和疾病共處。
 
本課程當中,會使用各種輔具幫助你進入修復姿勢,因為有輔具的幫具,在過程中,你能夠更覺知身體的緊張處,並將呼吸帶到那些需要你關注的地方,再輔與靈氣的協助,可說是你和靈氣一起合作,共同幫助身體恢復平衡。
 
【靈氣小百科】
 「靈氣治療」主要是透過靈氣協助能量的平衡,在療程中靈氣由治療師透過雙手傳達出,你的身體將自然的引導靈氣進入。當靈氣來臨時,會有相當的安撫感,能夠協助身體放鬆,讓頭腦暫時休息;靈氣也有助於給予力量、增加創造力。
 

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課程已為您精心挑選專業輔具:瑜珈長抱枕、瑜珈磚、瑜珈毯*2、薰衣草眼枕。
 
請同學自備瑜珈墊及小毛巾,若天冷,請自備蓋毯。

上課日期:1/28 、2/14 (每人限體驗一次)上課時間:11:00am~12:15pm
上課地點:永和教室-新北市永和區保福路二段88巷19號<女巫藥草園永和門市> (教室地點請看這)

費用:每堂$1500/人(不含瑜珈用品,需自備瑜珈墊、小毛巾、天冷時蓋毯)

老師簡介:請參照

 


校長的話 
關於<魔法生活教室>瑜珈系列

文 喬夏

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有多久、沒有站在鏡子面前,用心觀察自己身體的樣貌?
又有多久、沒有讓腦袋雜音停下,專心聆聽自己身體的聲音?
 
身體一直想傳達給你的訊息,不妨試著接收看看如何呢?
透過瑜珈-你可以用最簡單的方法觀察、聆聽自己。
 
瑜珈,
不是一種需要柔軟筋骨、超強肌力的的特技。
而是一種讓你學會讓自己身心放慢腳步的生活美學。
 
如果你曾對瑜珈猶豫不決、裹足不前,
為期兩個月 春季8週正位瑜珈課程中,Shroan老師會帶給你新的體驗。
 
我們將從練習觀察自己身體的狀態開始,
不論是彎腰駝背、高低肩膀、骨盆傾斜、膝關節緊蹦,
知道身體傳達的訊息後,透過正位瑜珈和專業的瑜珈輔助器具,輔以流暢的呼吸,
自然而然地讓身體慢慢恢復為正常的姿勢和柔軟度。
 
本期課程特別強調身體部位的最長肌群背肌和簡易的筋膜放鬆,
讓身體向外、向上,來打開、舒展我們緊鎖已久的胸肌。
 
下課後,來一杯暖呼呼的藥草茶,
彷彿身心靈被重新洗滌後一般,重拾生命的簡單與美好。

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有多久、沒有站在鏡子面前,用心觀察自己身體的樣貌?
又有多久、沒有讓腦袋雜音停下,專心聆聽自己身體的聲音?
 
身體一直想傳達給你的訊息,不妨試著接收看看如何呢?
透過瑜珈-你可以用最簡單的方法觀察、聆聽自己。
 
瑜珈,
不是一種需要柔軟筋骨、超強肌力的的特技。
而是一種讓你學會讓自己身心放慢腳步的生活美學。
 
如果你曾對瑜珈猶豫不決、裹足不前,
為期兩個月 春季8週正位瑜珈課程中,Shroan老師會帶給你新的體驗。
 
我們將從練習觀察自己身體的狀態開始,
不論是彎腰駝背、高低肩膀、骨盆傾斜、膝關節緊蹦,
知道身體傳達的訊息後,透過正位瑜珈和專業的瑜珈輔助器具,輔以流暢的呼吸,
自然而然地讓身體慢慢恢復為正常的姿勢和柔軟度。
 
本期課程特別強調身體部位的最長肌群背肌和簡易的筋膜放鬆,
讓身體向外、向上,來打開、舒展我們緊鎖已久的胸肌。
彷彿身心靈被重新洗滌後一般,重拾生命的簡單與美好。
 

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東方醫學基礎班 《中醫智慧,幸福人生》


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《漢書.藝文誌》記載,漢時將方技書目分為四類,即方技之四支:醫經、經方、房中以及神仙四類,因此一般稱為醫藥也。
 東方醫學的基礎理論是對人體生命活動和疾病變化規律的理論概括,它主要包括陰陽、五行、運氣、臟象、經絡等學說,以及病因、病機、診法、辨證、治則治法、預防、養生等內容。

 

【課程簡介】


 第01單元   東方醫學的宇宙觀
 關於陰陽學說/ 關於五行學說/ 關於精氣學說

第02單元    性命與神
 關於精/ 關於氣/ 關於血/ 關於津液/ 關於神

第03單元     經絡學說
 關於十二經絡/ 關於奇經八脈/ 關於經別.別絡.經筋.皮部

第04單元     臟腑學說
 臟象學說/ 關於五臟/ 關於六腑/ 關於奇恆之腑

※本課程無相關背景學生亦可參加,王老師將從最基本最精華的概念說起。
適合對東方養生學有興趣、想要入門或者想要奠定基礎的學生。

【課程詳細資訊】

 

授課老師:王宇謙老師 (老師網址: http://www.reiki-masters.com/index.asp)

上課日期:
7/25(六)
7/26(日)
兩日全天密集班

早上上課時間:AM:10:00~12:00

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 秋日節氣瑜伽-01   

 

一堂讓我們在生活中可以放慢步調的練習,依循24節氣所精選的體位法,融合香氣按摩,搭配節氣香草茶與飲食分享,每週一點一點進入身體內在的療癒與調養。

讓您在每一場練習後, 都能帶著滿滿的能量與愛回到生活中~ : )

精緻的兩人小班,宛如一對一的練習,完全的照顧好每個學生的需要!

一期8堂/ 費用$:3600 (超精緻小班, 2人額滿)

※本課程採精緻小班制度,能讓老師與學生更仔細的,面對面的用瑜珈與身體對話,老師與學生更貼近的教學,這是一場宛如家教班的專屬瑜珈班。

本課程沒有所謂的進度,也沒有所謂的程度,只有與自己身體的對話。

課程內容:

依循四時自然變化養生,春夏養陽,秋冬養陰,加強人體適應季節與氣候的變化能力,依照經絡運行順序調養;順應節氣的瑜伽練習,在體式裡呼吸停留,更深沉的活絡按摩每個穴道、滋養療癒內在。

課程中特別調配適合秋季的有機按摩精油(德國Oshadhi & 法國Florihana),在放鬆大休息前,替自己做一場加深經絡的深入按摩,練習觀照自己的心、與身體對話。並在課程後有依照當日節氣調配的香草茶或養生飲品與飲食分享,讓您不只在瑜伽墊上練習,更能把練習帶回生活中。


冬季班課程 與時間

 

11/4(霜降/ 膀胱)

11/18(立冬/ 肝腎)

11/25(小雪/ 肝腎)

12/2(小雪/ 肝腎)

12/9(大雪/ 心腎)

12/16(大雪/ 心腎)

12/23(冬至/ 心腎)

1/6(小寒/ 肝膽)

 

 

 


※請注意,11/11 當日課程,因老師有事,不上課唷~~


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