女巫藥草園【魔法生活教室】

在彼此支持卻又獨立的放鬆中休息—靜瑜珈
一對二的私人小班，沒有太多的話語，只有透過輔具幫助你在一個姿勢中停留，並引導你覺知身體的各部位。
 
在這個課程，你能夠不斷練習與身體更細緻的溝通，也因此你和身體的關係會更親密。
 
而長時間的停留在一個修復姿勢，能夠幫助每一個人恢復能量，或是得到短暫真正的休息。
 
 
【修復瑜珈小百科】

「精力不足、病後初癒時特別適合練習修復姿式……大多數的修復姿式改編自標準的瑜珈姿式，練習修復姿式時你不用出力，有椅子、毯子或墊而等各種輔具支撐著身體。由於身體有所支撐，你不必花力氣就能得到能量；你把自己擺在一種姿式裡接受能量。」
 ----以上摘自"瑜珈 身心靈合一之旅"一書。



 

課程已為您精心挑選專業輔具：瑜珈長抱枕、瑜珈磚、瑜珈毯*2、薰衣草眼枕。

請同學自備瑜珈墊及小毛巾，若天冷，請自備蓋毯。

(繼續閱讀...)

文章標籤

魔法生活教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(255)

 
一對一，SPA級的專屬享受 ​—靈氣瑜珈

(繼續閱讀...)

文章標籤

魔法生活教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(736)

 
一對一，SPA級的專屬享受 ​—靈氣瑜珈
 
這項療程的靈感是來自於一位罹患肺線癌的媽媽，她來到我的教室，希望透過瑜珈讓身體更健康。有一次我試著讓這位媽媽做修復瑜珈，並在過程中給予靈氣，一試之後，她感到非常的放鬆滋養，因為這讓因為在進行標靶治療而夜夜失眠的她，在一周一次的療程中能夠真正的放鬆、並有一小段短暫而深沉的睡眠，讓她更有力量去和疾病共處。

(繼續閱讀...)

文章標籤

魔法生活教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(103)

  

 

有多久、沒有站在鏡子面前，用心觀察自己身體的樣貌?

又有多久、沒有讓腦袋雜音停下，專心聆聽自己身體的聲音?

 

身體一直想傳達給你的訊息，不妨試著接收看看如何呢？

透過瑜珈－你可以用最簡單的方法觀察、聆聽自己。

 

瑜珈，

不是一種需要柔軟筋骨、超強肌力的的特技。

而是一種讓你學會讓自己身心放慢腳步的生活美學。

 

如果你曾對瑜珈猶豫不決、裹足不前，

為期兩個月 春季8週正位瑜珈課程中，Shroan老師會帶給你新的體驗。

 

我們將從練習觀察自己身體的狀態開始，

不論是彎腰駝背、高低肩膀、骨盆傾斜、膝關節緊蹦，

知道身體傳達的訊息後，透過正位瑜珈和專業的瑜珈輔助器具，輔以流暢的呼吸，

自然而然地讓身體慢慢恢復為正常的姿勢和柔軟度。

 

本期課程特別強調身體部位的最長肌群背肌和簡易的筋膜放鬆，

讓身體向外、向上，來打開、舒展我們緊鎖已久的胸肌。

 

下課後，來一杯暖呼呼的藥草茶，

彷彿身心靈被重新洗滌後一般，重拾生命的簡單與美好。

 

所有的發條，都需要恢復鬆弛，才能重新上緊、釋放能量。

焦頭爛額的時後，也需要讓好好鬆下一口氣，

才能繼續持續認真生活的動力。

 

期待，課堂與你的見面!

 

 

課程必備用品：

◆瑜珈墊

◆瑜珈磚X2 （推薦品牌：easyoga)

◆瑜珈繩 

◆毛毯或大毛巾

◆小毛巾

 
 
課程時間：
 
12/17（四）12/24（四）1/7（四）1/14（四）
 
3:30pm~4:30 pm
 
費用： 600/人，可報單堂（不含瑜伽用品，需自備）
上課地點：永和教室 (新北市永和區保福路二段88巷19號 ) < 怎麼去?請點我← >
 
注意事項：2人開班，3人額滿。
 
其他系列基礎班課程：
 
2016/3/3 Alighment Yoga 正位瑜珈（下午班）
 
 
 
資歷
長達十年的瑜伽練習，於2012年蘇美島取得了美國瑜珈聯盟200小時的師資培訓，很榮幸跟著世界級的瑜珈大師 Paul Dallaghan學習，Paul Dallaghan是一位相當嚴格的老師，每日的呼吸法潔淨、mysore練習，同時也開啟了我對Ashtanga(八肢)瑜珈更深層體悟。2013年取得 24 hours of CEU for Yoga Allicance (AIS 單一肌群快速伸展法) 。2015取得美國瑜伽聯盟Yoga As Therapy 療癒瑜伽30小時認證，更多地了解關於療癒瑜伽如何幫助舒展身體來到更佳的體位法。
 

 

 
Yoga Certification:  

(繼續閱讀...)

文章標籤

魔法生活教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(403)

 

有多久、沒有站在鏡子面前，用心觀察自己身體的樣貌?

又有多久、沒有讓腦袋雜音停下，專心聆聽自己身體的聲音?

 

身體一直想傳達給你的訊息，不妨試著接收看看如何呢？

透過瑜珈－你可以用最簡單的方法觀察、聆聽自己。

 

瑜珈，

不是一種需要柔軟筋骨、超強肌力的的特技。

而是一種讓你學會讓自己身心放慢腳步的生活美學。

 

如果你曾對瑜珈猶豫不決、裹足不前，

為期兩個月 春季8週正位瑜珈課程中，Shroan老師會帶給你新的體驗。

 

我們將從練習觀察自己身體的狀態開始，

不論是彎腰駝背、高低肩膀、骨盆傾斜、膝關節緊蹦，

知道身體傳達的訊息後，透過正位瑜珈和專業的瑜珈輔助器具，輔以流暢的呼吸，

自然而然地讓身體慢慢恢復為正常的姿勢和柔軟度。

 

本期課程特別強調身體部位的最長肌群背肌和簡易的筋膜放鬆，

讓身體向外、向上，來打開、舒展我們緊鎖已久的胸肌。

彷彿身心靈被重新洗滌後一般，重拾生命的簡單與美好。

 

所有的發條，都需要恢復鬆弛，才能重新上緊、釋放能量。

焦頭爛額的時後，也需要讓好好鬆下一口氣，

才能繼續持續認真生活的動力。

 

期待，課堂與你的見面!

 

 

課程必備用品：

◆瑜珈墊

◆瑜珈磚X2 

◆瑜珈繩 

◆毛毯或大毛巾

◆小毛巾

 
授課老師: Sharon老師 
 
課程時間：
3/3（四）3/10（四）3/17（四）3/24（四）3/31（四）4/7（四）4/14（四) 4/31（四）
 
3:30pm~4:30 pm
 
費用： 4000/人（不含瑜珈用品，需自備）
上課地點：永和教室 (新北市永和區保福路二段88巷19號 ) < 怎麼去?請點我← >
 
注意事項：2人開班，3人額滿。若未開班，將於開課前EMAIL通知並於原課程上課日起計3-5工作天(不含例假日)全額退費。 其他事由退費辦法請洽詢服務小精靈
 

 

資歷
長達十年的瑜伽練習，於2012年蘇美島取得了美國瑜珈聯盟200小時的師資培訓，很榮幸跟著世界級的瑜珈大師 Paul Dallaghan學習，Paul Dallaghan是一位相當嚴格的老師，每日的呼吸法潔淨、mysore練習，同時也開啟了我對Ashtanga(八肢)瑜珈更深層體悟。2013年取得 24 hours of CEU for Yoga Allicance (AIS 單一肌群快速伸展法) 。2015取得美國瑜伽聯盟Yoga As Therapy 療癒瑜伽30小時認證，更多地了解關於療癒瑜伽如何幫助舒展身體來到更佳的體位法。
 
Yoga Certification:  

(繼續閱讀...)

文章標籤

魔法生活教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(432)

東方醫學基礎班 《中醫智慧，幸福人生》

 
《漢書．藝文誌》記載，漢時將方技書目分為四類，即方技之四支：醫經、經方、房中以及神仙四類，因此一般稱為醫藥也。
 東方醫學的基礎理論是對人體生命活動和疾病變化規律的理論概括，它主要包括陰陽、五行、運氣、臟象、經絡等學說，以及病因、病機、診法、辨證、治則治法、預防、養生等內容。

(繼續閱讀...)

文章標籤

魔法生活教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,367)

    
 
一堂讓我們在生活中可以放慢步調的練習，依循24節氣所精選的體位法，融合香氣按摩，搭配節氣香草茶與飲食分享，每週一點一點進入身體內在的療癒與調養。

(繼續閱讀...)

文章標籤

魔法生活教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,088)