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有多久、沒有站在鏡子面前,用心觀察自己身體的樣貌?
又有多久、沒有讓腦袋雜音停下,專心聆聽自己身體的聲音?
 
身體一直想傳達給你的訊息,不妨試著接收看看如何呢?
透過瑜珈-你可以用最簡單的方法觀察、聆聽自己。
 
瑜珈,
不是一種需要柔軟筋骨、超強肌力的的特技。
而是一種讓你學會讓自己身心放慢腳步的生活美學。
 
如果你曾對瑜珈猶豫不決、裹足不前,
為期兩個月 春季8週正位瑜珈課程中,Shroan老師會帶給你新的體驗。
 
我們將從練習觀察自己身體的狀態開始,
不論是彎腰駝背、高低肩膀、骨盆傾斜、膝關節緊蹦,
知道身體傳達的訊息後,透過正位瑜珈和專業的瑜珈輔助器具,輔以流暢的呼吸,
自然而然地讓身體慢慢恢復為正常的姿勢和柔軟度。
 
本期課程特別強調身體部位的最長肌群背肌和簡易的筋膜放鬆,
讓身體向外、向上,來打開、舒展我們緊鎖已久的胸肌。
 
下課後,來一杯暖呼呼的藥草茶,
彷彿身心靈被重新洗滌後一般,重拾生命的簡單與美好。
 
所有的發條,都需要恢復鬆弛,才能重新上緊、釋放能量。
焦頭爛額的時後,也需要讓好好鬆下一口氣,
才能繼續持續認真生活的動力。
 
期待,課堂與你的見面!
 
 
課程必備用品:
◆瑜珈墊
瑜珈磚X2 (推薦品牌:easyoga)
瑜珈繩 
毛毯或大毛巾
小毛巾
 
 
課程時間:
 
12/17(四)12/24(四)1/7(四)1/14(四)
 
3:30pm~4:30 pm
 
費用: 600/人,可報單堂(不含瑜伽用品,需自備)

上課地點:永和教室 (新北市永和區保福路二段88巷19號 ) < 怎麼去?請點我← >
 
注意事項:2人開班,3人額滿。
 
其他系列基礎班課程:
 
 
 
資歷
長達十年的瑜伽練習,於2012年蘇美島取得了美國瑜珈聯盟200小時的師資培訓,很榮幸跟著世界級的瑜珈大師 Paul Dallaghan學習,Paul Dallaghan是一位相當嚴格的老師,每日的呼吸法潔淨、mysore練習,同時也開啟了我對Ashtanga(八肢)瑜珈更深層體悟。2013年取得 24 hours of CEU for Yoga Allicance (AIS 單一肌群快速伸展法) 。2015取得美國瑜伽聯盟Yoga As Therapy 療癒瑜伽30小時認證,更多地了解關於療癒瑜伽如何幫助舒展身體來到更佳的體位法。
 
 
 
Yoga Certification:  
       
       2012 Yoga Alliance 200 Hour Teacher Training - Paul Dallaghen
      2013 RYS 24 hour - The Yoga Laboratory - Experimenting with AIS 
      2015 Yoga As Therapy 30 hour - Doug Keller
創作者介紹

女巫藥草園【魔法生活教室】

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