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有多久、沒有站在鏡子面前，用心觀察自己身體的樣貌?
又有多久、沒有讓腦袋雜音停下，專心聆聽自己身體的聲音?
身體一直想傳達給你的訊息，不妨試著接收看看如何呢？
透過瑜珈－你可以用最簡單的方法觀察、聆聽自己。
瑜珈，
不是一種需要柔軟筋骨、超強肌力的的特技。
而是一種讓你學會讓自己身心放慢腳步的生活美學。
如果你曾對瑜珈猶豫不決、裹足不前，
為期兩個月 春季8週正位瑜珈課程中，Shroan老師會帶給你新的體驗。
我們將從練習觀察自己身體的狀態開始，
不論是彎腰駝背、高低肩膀、骨盆傾斜、膝關節緊蹦，
知道身體傳達的訊息後，透過正位瑜珈和專業的瑜珈輔助器具，輔以流暢的呼吸，
自然而然地讓身體慢慢恢復為正常的姿勢和柔軟度。
本期課程特別強調身體部位的最長肌群背肌和簡易的筋膜放鬆，
讓身體向外、向上，來打開、舒展我們緊鎖已久的胸肌。
下課後，來一杯暖呼呼的藥草茶，
彷彿身心靈被重新洗滌後一般，重拾生命的簡單與美好。
所有的發條，都需要恢復鬆弛，才能重新上緊、釋放能量。
焦頭爛額的時後，也需要讓好好鬆下一口氣，
才能繼續持續認真生活的動力。
期待，課堂與你的見面!
課程必備用品：
◆瑜珈墊
◆瑜珈磚X2 （推薦品牌：easyoga)
◆瑜珈繩
◆毛毯或大毛巾
◆小毛巾
課程時間：
12/17（四）12/24（四）1/7（四）1/14（四）
3:30pm~4:30 pm
費用： 600/人，可報單堂（不含瑜伽用品，需自備）
注意事項：2人開班，3人額滿。
其他系列基礎班課程：
資歷
長達十年的瑜伽練習，於2012年蘇美島取得了美國瑜珈聯盟200小時的師資培訓，很榮幸跟著世界級的瑜珈大師 Paul Dallaghan學習，Paul Dallaghan是一位相當嚴格的老師，每日的呼吸法潔淨、mysore練習，同時也開啟了我對Ashtanga(八肢)瑜珈更深層體悟。2013年取得 24 hours of CEU for Yoga Allicance (AIS 單一肌群快速伸展法) 。2015取得美國瑜伽聯盟Yoga As Therapy 療癒瑜伽30小時認證，更多地了解關於療癒瑜伽如何幫助舒展身體來到更佳的體位法。
Yoga Certification:
2012 Yoga Alliance 200 Hour Teacher Training - Paul Dallaghen
2013 RYS 24 hour - The Yoga Laboratory - Experimenting with AIS
2015 Yoga As Therapy 30 hour - Doug Keller
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